Running the Marathon – Teks Bahasa Inggris

Running the Marathon – Teks Bahasa Inggris

Running the Marathon – Teks Bahasa Inggris

Running the Marathon

Running is a very popular sport. Millions of people run because they enjoy it or want to be in good physical shape. A runner does not need special talent or equipment—only well-cushioned shoes and comfortable clothes.

Daily running improves a person’s physical condition. It helps oxygen circulate through your body and it makes your heart and leg muscles stronger. Running helps you control your weight because when you run your burn up a lot of calories. It also helps you fight off stress after a tiring day in school or at work.

Many runners take part in long-distance races. The most popular events are marathons. They are held in many cities all over the world and, for a good runner, taking part in a famous marathon is the highlight of a running career. Famous marathons are held in New York, Boston, London, Berlin, and many other cities.

The marathon is the longest-running event in the world. Its name goes back to the story of a Greek soldier who, in 490 B.C., ran from the small village of Marathon to Athens, about 40 km away. He wanted to tell the people there that the Greek army had defeated the Persians.

Running the MarathonToday, the official marathon has a length of 42.195 km. The marathon has always been one of the main highlights of the modern Olympic Games, which started in 1896.

In the past decades, African runners have dominated marathons all over the world. The Ethiopian Abebe Bikila ran barefoot to his first gold medal in the 1960 Olympic Games. He repeated his victory four years later. Experts think that African runners are better because they train in higher places in their home countries. Their legs may also be stronger than ours and they may have the ability to collect and store more oxygen. Schools are sometimes far away from homes, so children must walk or run many kilometers to get to classes.

There are no official world records in marathon races because courses are different all over the world. Sometimes a route is flat and runners are faster. Elsewhere a course may be hilly with lots of ups and downs. Bad weather with a lot of wind and rain makes it more difficult for runners to achieve good times.

The fastest marathon race took place in Berlin in 2003. Paul Tergat of Kenya finished in 2 hours 4 minutes and 55 seconds. The best time for a woman was set by Paula Radcliffe in the London Marathon, 2003—2 hours 15 minutes and 25 seconds.

Training
Runners must be well-prepared and train a lot if they want to compete in a marathon race. For most hobby runners, the marathon is the longest race they have ever tried. They train for months—running up to 100 km a week.

During marathon training, it is important to give your body enough time to rest and recover. If you feel tired or your muscles hurt you should take a couple of days off from running. During the last 2 or 3 weeks before a marathon, many runners reduce their weekly training.

Food
The right food is very important if you plan on running a marathon. Runners eat a lot of carbohydrates, which are turned into glycogen. The body stores glycogen and during the race, it is turned into energy.

Athletes eat a lot of bread, rice, cereals, and pasta in the weeks before the race. They also try to eat fruits and vegetables and avoid fat.

During the Race
During a marathon, it is very important to drink a lot so that your body does not dehydrate.

You should run at a steady pace. Don’t start too fast or you will become tired very quickly and can’t continue. This is called “hitting the wall”. In most cases, runners then give up completely. On the other hand, you shouldn’t start too slowly or else you won’t reach the time limit you want to achieve.

After a marathon, most runners feel pain in their muscles. This is normal and it may take a few days before your body becomes normal again.

The New York City Marathon
The New York marathon is one of the biggest and most famous races in the world. It has taken place every year since 1970. Almost 80,000 runners want to run the marathon each year, but only 30,000 are allowed to compete. They are chosen by lottery.

The course leads through all of New York’s five boroughs—starting on Staten Island and ending in Central Park. Over 2 million people cheer the runners along the course. They are entertained by 40 musical bands spread over the 42 km route.

A total of 600,000 $ in prize money is given to the best runners. The winner of the race receives 100,000 $ plus a new car.

Terjemahan

Berlari adalah olahraga yang sangat populer. Jutaan orang berlari karena mereka menikmatinya atau ingin berada dalam kondisi fisik yang baik. Pelari tidak membutuhkan bakat atau peralatan khusus — hanya sepatu yang empuk dan pakaian yang nyaman.

Berlari setiap hari meningkatkan kondisi fisik seseorang. Ini membantu sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh Anda dan itu membuat jantung dan otot-otot kaki Anda lebih kuat. Berlari membantu Anda mengontrol berat badan karena saat Anda berlari membakar banyak kalori. Ini juga membantu Anda melawan stres setelah hari yang melelahkan di sekolah atau di tempat kerja.

Banyak pelari yang ikut lomba jarak jauh. Peristiwa paling populer adalah maraton. Mereka diadakan di banyak kota di seluruh dunia dan, untuk pelari yang baik, mengambil bagian dalam maraton yang terkenal adalah hal terpenting dalam kariernya. Maraton terkenal diadakan di New York, Boston, London, Berlin, dan banyak kota lainnya.

Maraton adalah acara yang paling lama berjalan di dunia. Namanya kembali ke kisah seorang prajurit Yunani yang, pada 490 SM, berlari dari desa kecil Marathon ke Athena, sekitar 40 km jauhnya. Dia ingin memberi tahu orang-orang di sana bahwa tentara Yunani telah mengalahkan Persia.

Menjalankan MarathonHari ini, maraton resmi memiliki panjang 42,195 km. Maraton selalu menjadi salah satu highlights utama dari Olimpiade modern, yang dimulai pada 1896.

Dalam beberapa dekade terakhir, pelari Afrika mendominasi maraton di seluruh dunia. Ethiopia Abebe Bikila berlari tanpa alas kaki untuk medali emas pertamanya di Olimpiade 1960. Dia mengulangi kemenangannya empat tahun kemudian. Para ahli berpikir bahwa pelari Afrika lebih baik karena mereka berlatih di tempat yang lebih tinggi di negara asal mereka. Kaki mereka mungkin juga lebih kuat dari kaki kita dan mereka mungkin memiliki kemampuan untuk mengumpulkan dan menyimpan lebih banyak oksigen. Sekolah terkadang jauh dari rumah, sehingga anak-anak harus berjalan atau berlari beberapa kilometer untuk sampai ke kelas.

Tidak ada rekor dunia resmi dalam perlombaan maraton karena kursus berbeda di seluruh dunia. Kadang-kadang rute datar dan pelari lebih cepat. Di tempat lain kursus mungkin berbukit dengan banyak pasang surut. Cuaca buruk dengan banyak angin dan hujan membuat pelari lebih sulit mencapai waktu yang baik.

Perlombaan maraton tercepat terjadi di Berlin pada tahun 2003. Paul Tergat dari Kenya selesai dalam 2 jam 4 menit dan 55 detik. Waktu terbaik untuk seorang wanita ditentukan oleh Paula Radcliffe di London Marathon, 2003—2 jam 15 menit dan 25 detik.

Latihan
Pelari harus siap dan berlatih banyak jika mereka ingin bersaing dalam perlombaan maraton. Bagi kebanyakan pelari hobi, maraton adalah balapan terpanjang yang pernah mereka coba. Mereka berlatih selama berbulan-bulan – berlari hingga 100 km seminggu.

Selama latihan maraton, penting untuk memberi tubuh Anda cukup waktu untuk istirahat dan pulih. Jika Anda merasa lelah atau otot Anda sakit, Anda harus mengambil cuti beberapa hari. Selama 2 atau 3 minggu terakhir sebelum maraton, banyak pelari mengurangi pelatihan mingguan mereka.

Makanan
Makanan yang tepat sangat penting jika Anda berencana untuk berlari maraton. Pelari makan banyak karbohidrat, yang diubah menjadi glikogen. Tubuh menyimpan glikogen dan selama perlombaan, itu berubah menjadi energi.

Atlet makan banyak roti, nasi, sereal, dan pasta di minggu-minggu sebelum perlombaan. Mereka juga mencoba makan buah dan sayuran dan menghindari lemak.

Selama Perlombaan
Selama maraton, sangat penting untuk minum banyak sehingga tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi.

Anda harus berlari dengan kecepatan yang stabil. Jangan mulai terlalu cepat atau Anda akan cepat lelah dan tidak bisa melanjutkan. Ini disebut “menabrak dinding”. Dalam kebanyakan kasus, pelari kemudian menyerah sepenuhnya. Di sisi lain, Anda tidak boleh memulai terlalu lambat atau Anda tidak akan mencapai batas waktu yang ingin Anda capai.

Setelah maraton, kebanyakan pelari merasakan sakit pada otot mereka. Ini normal dan mungkin perlu beberapa hari sebelum tubuh Anda menjadi normal kembali.

Maraton Kota New York
Maraton New York adalah salah satu ras terbesar dan paling terkenal di dunia. Itu telah terjadi setiap tahun sejak tahun 1970. Hampir 80.000 pelari ingin menjalankan maraton setiap tahun, tetapi hanya 30.000 yang diizinkan untuk bersaing. Mereka dipilih oleh lotere.

Kursus ini mengarah ke seluruh lima wilayah New York – mulai dari Staten Island dan berakhir di Central Park. Lebih dari 2 juta orang menghibur pelari sepanjang kursus. Mereka dihibur oleh 40 band musik yang tersebar di rute 42 km.

Total hadiah uang $ 600.000 diberikan kepada pelari terbaik. Pemenang lomba menerima $ 100.000 plus mobil baru.

Baca Juga:

Bahasa Inggris, Pendidikan Read More

Childhood Obesity – Teks Bahasa Inggris

Childhood Obesity – Teks Bahasa Inggris

Childhood Obesity - Teks Bahasa Inggris

Childhood Obesity – Teks Bahasa Inggris

Childhood Obesity

Studies have shown that about 30% of all children in America aged 6 to 19 are either overweight or obese. That is almost one out of three young Americans. The situation in the countries of the European Union is similar.

The body mass index (BMI) is a formula to measure obesity. It uses a combination of height and weight. A BMI score of 25 or higher shows that you are overweight and a BMI of over 30 indicates obesity.

Who is at risk?

If you are gaining weight it does not always mean that you are becoming obese. Children and young adults need nutrients in order to grow, so they gain weight as time goes on. However, if you consume more than you need and begin putting on extra weight you may be on the road to obesity – combined with all kinds of health problems.

Here are some signs that tell you if you are at risk:

Children who have obese parents or grandparents are in greater danger of becoming obese than others.
If diseases like high blood pressure, high cholesterol, type 2 diabetes or heart illnesses run in your family you might be at risk too.
Bowed legs at an early age can be a warning signal for obesity.
Depression and a lack of confidence have also been connected to obesity.
People who don’t get enough exercise and sit around and do nothing all day long are definitely more at risk than others.

What causes childhood obesity?

The explanation is really simple: if you take in more energy in the form of food than you use up you will gain weight. There are, however, many factors can influence this.

Genes determine how your body stores food and how well it turns food into energy. Our bodies are built to store energy in fat cells for times when food is scarce. But not all bodies are the same. Your genes come from your parents, so overweight parents are more likely to have overweight children.

Although you may have good genes you still can become obese. One of the main causes of obesity is the lack of physical exercise. An average child spends less time exercising than children did ten or twenty years ago. Our free time activities have changed. Instead of going outside and doing something physical children sit still for hours in front of computers, TV and video games.

Snacks and fast food

Many of us eat up to four meals a day thanks to excessive snacking. And when we have a snack we don’t eat a carrot or an apple. Instead, we reach for junk food. But this is not always the children’s fault. Schools are full of vending machines that offer high-calorie snacks and sugary soft drinks. To make things worse they are bombarded with TV ads and commercials for unhealthy food. An average American eight-year-old watches more than four thousand food ads a year. About 35% of these ads are for candy and snacks, another 10% for fast food.

Fast food is another reason for obesity. While some fast-food chains offer healthy alternatives, these aren’t what people order. Today’s families also eat out a lot more than earlier generations.

Eating habits at home

snacks and fast food if you develop healthy eating habits you’ll be more likely to keep a healthy weight. And it’s at home where we form such habits.

If your parents are overweight or obese chances are that you may have seen wrong eating habits your whole life. Children who observe their parents eat a cookie instead of a piece of fruit, take their meals in front of the TV set or eat too quickly are more likely to do the same. This increases their chances of becoming overweight children and, later on, adults.

Consequences

Apart from the need for larger school desks and airline seats what else is there to worry about.

Type 2 diabetes was once thought to be a disease that mainly affected adults, but this no longer true. It can lead to blindness, heart and kidney diseases and damage your nerves.
Studies have shown that obesity can cause children with asthma to use more medicine and wheeze more.
Overweight children and adolescents are more likely to have high blood pressure than children with a normal weight.
Sleeping disorders are among the most common consequences of childhood obesity. Some children may even have pauses in their breathing during sleep. If not treated it may lead to a series of other illnesses, including heart and lung problems.

Terjemahan

Obesitas Anak

Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 30% dari semua anak di Amerika berusia 6 hingga 19 tahun kelebihan berat badan atau obesitas. Itu hampir satu dari tiga pemuda Amerika. Situasi di negara-negara Uni Eropa serupa.

Indeks massa tubuh (BMI) adalah formula untuk mengukur obesitas. Ini menggunakan kombinasi tinggi dan berat. Skor BMI 25 atau lebih tinggi menunjukkan bahwa Anda kelebihan berat badan dan BMI lebih dari 30 menunjukkan obesitas.

Siapa yang berisiko?

Jika berat badan Anda bertambah, itu tidak selalu berarti Anda menjadi gemuk. Anak-anak dan remaja membutuhkan nutrisi untuk tumbuh, sehingga mereka bertambah berat seiring berjalannya waktu. Namun, jika Anda mengkonsumsi lebih dari yang Anda butuhkan dan mulai menambah berat badan, Anda mungkin berada di jalan menuju obesitas – dikombinasikan dengan semua jenis masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa tanda yang memberi tahu Anda jika Anda berisiko:

Anak-anak yang memiliki orang tua atau kakek-nenek yang obesitas memiliki risiko lebih besar untuk menjadi gemuk daripada yang lain.
Jika penyakit seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2 atau penyakit jantung menyerang keluarga Anda, Anda mungkin juga berisiko.
Membungkuk kaki pada usia dini bisa menjadi sinyal peringatan untuk obesitas.
Depresi dan kurang percaya diri juga terkait dengan obesitas.
Orang yang tidak cukup berolahraga dan duduk-duduk dan tidak melakukan apa-apa sepanjang hari jelas lebih berisiko daripada yang lain.

Apa yang menyebabkan obesitas di masa kecil?

Penjelasannya sangat sederhana: jika Anda mengambil lebih banyak energi dalam bentuk makanan daripada yang Anda gunakan, berat badan Anda akan bertambah. Namun, ada banyak faktor yang dapat memengaruhi hal ini.

Gen menentukan bagaimana tubuh Anda menyimpan makanan dan seberapa baik mengubah makanan menjadi energi. Tubuh kita dibangun untuk menyimpan energi dalam sel-sel lemak untuk saat-saat ketika makanan langka. Tetapi tidak semua tubuh itu sama. Gen Anda berasal dari orang tua Anda, jadi orang tua yang kelebihan berat badan lebih cenderung memiliki anak yang kelebihan berat badan.

Meskipun Anda mungkin memiliki gen yang baik, Anda tetap bisa menjadi gemuk. Salah satu penyebab utama obesitas adalah kurang olahraga. Rata-rata anak menghabiskan lebih sedikit waktu berolahraga daripada anak-anak sepuluh atau dua puluh tahun yang lalu. Aktivitas waktu luang kami telah berubah. Alih-alih pergi keluar dan melakukan sesuatu yang fisik anak-anak duduk diam selama berjam-jam di depan komputer, TV dan video game.

Makanan ringan dan makanan cepat saji

Banyak dari kita makan hingga empat kali sehari karena ngemil berlebihan. Dan ketika kita memiliki makanan ringan, kita tidak makan wortel atau apel. Sebaliknya, kami meraih junk food. Tapi ini tidak selalu kesalahan anak-anak. Sekolah penuh dengan mesin penjual otomatis yang menawarkan camilan berkalori tinggi dan minuman ringan bergula. Lebih buruk lagi, mereka dibombardir dengan iklan TV dan iklan makanan yang tidak sehat. Rata-rata orang Amerika berusia delapan tahun menonton lebih dari empat ribu iklan makanan per tahun. Sekitar 35% dari iklan ini untuk permen dan makanan ringan, 10% lainnya untuk makanan cepat saji.

Makanan cepat saji adalah alasan lain obesitas. Sementara beberapa rantai makanan cepat saji menawarkan alternatif yang sehat, ini bukan yang dipesan orang. Keluarga saat ini juga makan jauh lebih banyak daripada generasi sebelumnya.

Kebiasaan makan di rumah

makanan ringan dan makanan cepat saji jika Anda mengembangkan kebiasaan makan sehat, Anda akan lebih cenderung menjaga berat badan yang sehat. Dan itu di rumah tempat kita membentuk kebiasaan seperti itu.

Jika orang tua Anda kelebihan berat badan atau obesitas, kemungkinan Anda telah melihat kebiasaan makan yang salah sepanjang hidup Anda. Anak-anak yang mengamati orang tua mereka makan kue daripada sepotong buah, makan di depan TV atau makan terlalu cepat lebih mungkin melakukan hal yang sama. Ini meningkatkan peluang mereka untuk menjadi anak-anak yang kelebihan berat badan dan, nantinya, orang dewasa.

Konsekuensi

Terlepas dari kebutuhan untuk meja sekolah yang lebih besar dan kursi maskapai penerbangan apa lagi yang perlu dikhawatirkan.

Diabetes tipe 2 pernah dianggap sebagai penyakit yang terutama menyerang orang dewasa, tetapi ini tidak lagi benar. Ini dapat menyebabkan kebutaan, penyakit jantung dan ginjal dan merusak saraf Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas dapat menyebabkan anak-anak dengan asma menggunakan lebih banyak obat dan lebih banyak mengi.
Anak-anak yang kelebihan berat badan dan remaja lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi daripada anak-anak dengan berat badan normal.
Gangguan tidur adalah salah satu konsekuensi paling umum dari obesitas pada anak. Beberapa anak bahkan mungkin berhenti bernapas saat tidur. Jika tidak diobati dapat menyebabkan serangkaian penyakit lain, termasuk masalah jantung dan paru-paru.

Baca Juga:

Bahasa Inggris, Pendidikan Read More

Vitamins -Teks Bahasa Inggris

Vitamins -Teks Bahasa Inggris

Vitamins -Teks Bahasa Inggris

Vitamins -Teks Bahasa Inggris

Vitamins

The word “vitamin” goes back to the Polish scientist Casimir Funk in 1912. He was studying a substance in the layer that covers the rice. This substance was believed to cure a disease called beriberi.

Funk believed the substance belonged to a group of chemicals known as amines. He added the Latin word “vita,” meaning life. So he called the substance a “vitamin” — an amine necessary for life.

Scientists have discovered fourteen kinds of vitamins. They are known as vitamins A, the B group, C, D, E, and K. Scientists say vitamins help to carry out chemical changes in cells. If we do not get enough of the vitamins we need in our food, we may develop a number of diseases.

This brings us back to Casimir Funk. His studies of rice were part of a long search for foods that could cure disease. One of the first people involved in that search was James Lind of Scotland. In the 1740s, Lind was a doctor for the British navy. He investigated a problem that had existed in the navy for many years.

The problem was the disease scurvy. So many sailors had scurvy that the navy’s lost some of its strength. The sailors were weak from bleeding inside their bodies. Even the smallest wound would not heal. Doctor Lind thought the sailors were getting sick because they failed to eat some kinds of foods when they were at sea for many months.

Doctor Lind separated twelve sailors who had scurvy into two groups. He gave each group different foods to eat. One group got oranges and lemons. The others did not. The men who ate the fruit began to improve within seven days. The other men got weaker. Doctor Lind was correct. Eating citrus fruits prevents scurvy.

Types of Vitamins

Vitamin A helps prevent skin and other tissues from becoming dry. It is also needed to make a light-sensitive substance in the eyes. People who do not get enough vitamin A cannot see well in darkness. Their eyes may get dry. This can result in infections and lead to blindness.

Vitamin A is found in fish liver oil. It also is in the yellow part of eggs. Sweet potatoes, carrots, and other darkly colored fruits and vegetables contain substances that the body can change into vitamin A.

Vitamin B in fish Vitamin B-one is also called thiamine. Thiamine changes starchy foods into energy. It also helps the heart and nervous system work well. Without it, we would be weak and would not grow. We also might develop beriberi. Apart from rice thiamine is found in beans, peas, nuts, meat, and fish.

Another B-vitamin is niacin. It helps cells use food energy. It also prevents pellagra -a disease that causes weakness, reddish skin and stomach problems. Niacin is found in meat, fish and green vegetables.

Vitamin B-12 helps to produce red blood cells. It is found naturally in foods such as eggs, meat, fish and milk products. It also helps babies of pregnant mothers before they are born. Vitamin B-12 is found in green leafy vegetables and other foods and citrus fruits. In some countries, it is added to products like bread.

Vitamin C is needed for strong bones and teeth, and for healthy blood. It also helps wounds heal quickly. Because our body stores little vitamin C we must get it every day in foods such as citrus fruits, tomatoes, and cabbage.

Vitamin D helps make calcium in the blood. Calcium is needed for nerve and muscle cells to work normally. It also is needed to build strong bones. Ultraviolet light from the sun changes a substance in the skin into vitamin D. Fish liver oil also contains vitamin D. In some countries, milk producers add vitamin D to milk so children will get enough.

Vitamin K is needed for healthy blood. It thickens the blood around a cut to stop bleeding. Bacteria in the intestines normally produce vitamin K. It can also be found in pork products, liver and in vegetables like cabbage, and spinach.

Vitamin-supplements Some people fear they do not get enough vitamins from the foods they eat. So they take products with large amounts of vitamins. They think these products or vitamin supplements will improve their health and protect them from the disease.

Experts note that taking too much of some vitamins can be harmful. People should be sure to discuss what vitamins they take with their doctors. This is because some vitamins can cause harmful effects when mixed with medicines.

Terjemahan

Kata “vitamin” kembali ke ilmuwan Polandia Casimir Funk pada tahun 1912. Dia sedang mempelajari zat di lapisan yang menutupi beras. Zat ini dipercaya bisa menyembuhkan penyakit yang disebut beri-beri.

Funk percaya zat itu milik sekelompok bahan kimia yang dikenal sebagai amina. Dia menambahkan kata Latin “vita,” yang berarti kehidupan. Jadi dia menyebut zat itu “vitamin” – amina yang diperlukan untuk kehidupan.

Para ilmuwan telah menemukan empat belas jenis vitamin. Mereka dikenal sebagai vitamin A, kelompok B, C, D, E, dan K. Para ilmuwan mengatakan vitamin membantu untuk melakukan perubahan kimia dalam sel. Jika kita tidak mendapatkan cukup vitamin yang kita butuhkan dalam makanan kita, kita mungkin menderita sejumlah penyakit.

Ini membawa kita kembali ke Casimir Funk. Studinya tentang beras adalah bagian dari pencarian panjang untuk makanan yang bisa menyembuhkan penyakit.Salah satu orang pertama yang terlibat dalam pencarian itu adalah James Lind dari Skotlandia. Pada 1740-an, Lind adalah seorang dokter untuk angkatan laut Inggris. Dia menyelidiki masalah yang telah ada di angkatan laut selama bertahun-tahun.

Masalahnya adalah p enyakit kudis. Begitu banyak pelaut menderita kudis sehingga kekuatan angkatan laut kehilangan sebagian kekuatannya. Para pelaut lemah karena pendarahan di dalam tubuh mereka. Bahkan luka terkecil tidak akan sembuh. Dokter Lind berpikir para pelaut sakit karena mereka gagal makan beberapa jenis makanan ketika mereka berada di laut selama berbulan-bulan.

Dokter Lind memisahkan dua belas pelaut yang menderita penyakit kudis menjadi dua kelompok. Dia memberi setiap kelompok makanan yang berbeda untuk dimakan. Satu kelompok mendapat jeruk dan lemon. Yang lain tidak. Orang-orang yang makan buah mulai membaik dalam tujuh hari. Pria-pria lain semakin lemah. Dokter Lind benar. Makan buah jeruk mencegah penyakit kudis.

Jenis-jenis Vitamin

Vitamin A membantu mencegah kulit dan jaringan lain menjadi kering. Hal ini juga diperlukan untuk membuat zat yang peka cahaya di mata. Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin A tidak dapat melihat dengan baik dalam kegelapan. Mata mereka mungkin menjadi kering. Ini dapat menyebabkan infeksi dan menyebabkan kebutaan.

Vitamin A ditemukan dalam minyak hati ikan. Itu juga di bagian kuning telur. Ubi jalar, wortel, dan buah-buahan dan sayuran berwarna gelap lainnya mengandung zat yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A.

Vitamin B dalam ikanVitamin B-one juga disebut tiamin. Tiamin mengubah makanan bertepung menjadi energi. Ini juga membantu jantung dan sistem saraf bekerja dengan baik. Tanpanya, kita akan menjadi lemah dan tidak akan tumbuh. Kami juga mungkin mengembangkan beri-beri. Selain nasi tiamin ditemukan dalam kacang-kacangan, kacang polong, kacang-kacangan, daging, dan ikan.

Vitamin B lain adalah niasin. Ini membantu sel menggunakan energi makanan. Ini juga mencegah pellagra-penyakit yang menyebabkan kelemahan, kulit kemerahan dan masalah perut. Niacin ditemukan dalam daging, ikan, dan sayuran hijau.

Vitamin B-12 membantu menghasilkan sel darah merah. Ini ditemukan secara alami dalam makanan seperti telur, daging, ikan, dan produk susu. Ini juga membantu bayi dari ibu hamil sebelum mereka dilahirkan. Vitamin B-12 ditemukan dalam sayuran berdaun hijau dan makanan lain serta buah jeruk. Di beberapa negara, ditambahkan ke produk seperti roti.

Vitamin C dibutuhkan untuk tulang dan gigi yang kuat, dan untuk darah yang sehat. Ini juga membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Karena tubuh kita menyimpan sedikit vitamin C, kita harus mendapatkannya setiap hari dalam makanan seperti buah jeruk, tomat, dan kol.

Vitamin D membantu membuat kalsium dalam darah. Kalsium dibutuhkan agar sel-sel saraf dan otot bekerja secara normal. Itu juga diperlukan untuk membangun tulang yang kuat. Sinar ultraviolet dari matahari mengubah zat di kulit menjadi vitamin D. Minyak hati ikan juga mengandung vitamin D. Di beberapa negara, produsen susu menambahkan vitamin D ke susu sehingga anak-anak akan mendapatkan cukup.

Vitamin K dibutuhkan untuk darah sehat. Ini mengentalkan darah di sekitar luka untuk menghentikan pendarahan. Bakteri dalam usus biasanya menghasilkan vitamin K. Juga dapat ditemukan dalam produk daging babi, hati dan sayuran seperti kol, dan bayam.

Vitamin-suplemen Beberapa orang takut mereka tidak mendapatkan cukup vitamin dari makanan yang mereka makan. Jadi mereka mengambil produk dengan vitamin dalam jumlah besar. Mereka berpikir produk atau suplemen vitamin ini akan meningkatkan kesehatan mereka dan melindunginya dari penyakit.

Para ahli mencatat bahwa terlalu banyak mengonsumsi vitamin bisa berbahaya. Orang harus yakin untuk membahas vitamin apa yang mereka ambil dengan dokter mereka. Ini karena beberapa vitamin dapat menyebabkan efek berbahaya ketika dicampur dengan obat-obatan.

Baca Juga:

Bahasa Inggris, Pendidikan Read More

Bacteria – Teks Bahasa Inggris

Bacteria – Teks Bahasa Inggris

Bacteria – Teks Bahasa Inggris

Bacteria

Bacteria are small living things that can be found almost everywhere. They live on the ground, in oceans, in the food that we eat and even in our bodies. They have been on earth long before there were any other organisms. Bacteria are so small you can only see them with the help of a microscope. They have only one cell and very simple structures.
Bacteria have outer cell walls that protect the inside. A cell membrane is inside the cell wall. It prevents harmful substances from getting in and out. Inside the membrane is a soft, jelly-like substance called the cytoplasm. It has chemicals that help build the parts of a cell and break down food. Within it is the nucleoid, which contains the DNA. It controls a cell’s growth and other activities
Bacteria appear in different shapes. Spherical bacteria are round or ball-like. Rod-shaped bacteria live in your intestine and form chains. Spiral-shaped bacteria have a twisted form.
Bacteria absorb nutrients and remove waste through their cell walls. They reproduce by splitting themselves in the middle. The two new cells can then split into four cells and so on. In a short time, a single bacteria can reproduce billions of times.

Structure of Bacteria

Some bacteria can get inside the human body, reproduce and cause an infection. These harmful bacteria are called pathogens. Our immune system is in charge of fighting off these bacteria. However, sometimes we need a vaccine to help fight off these intruders. Vaccines are weak or dead forms of the bacteria itself. Such a substance helps our body fight off bacteria in the future. Some examples of illnesses caused by bacterial infections are tuberculosis or pneumonia.
The best way to protect yourself from bacteria is to keep yourself clean and wash your hands. Because bacteria may be transported by air, we should cover our nose and mouth when we sneeze. Vitamins also help strengthen our immune system and fight off bacteria.
Bacteria can be helpful to the human body as well. They live in our stomachs and help us digest food. Other bacteria create cheese and yogurt. Bacteria are at work in the soil and decompose dead plants and animals.

Terjemahan

Bakteri adalah makhluk hidup kecil yang dapat ditemukan hampir di mana-mana. Mereka hidup di tanah, di lautan, dalam makanan yang kita makan dan bahkan di dalam tubuh kita. Mereka sudah ada di bumi jauh sebelum ada organisme lain. Bakteri sangat kecil sehingga Anda hanya bisa melihatnya dengan bantuan mikroskop. Mereka hanya memiliki satu sel dan struktur yang sangat sederhana.
Bakteri memiliki dinding sel luar yang melindungi bagian dalamnya. Selaput sel ada di dalam dinding sel. Ini mencegah zat berbahaya masuk dan keluar. Di dalam membran ada zat lunak, seperti jeli yang disebut sitoplasma. Ini memiliki bahan kimia yang membantu membangun bagian sel dan memecah makanan. Di dalamnya ada nukleoid, yang berisi DNA. Ini mengontrol pertumbuhan sel dan aktivitas lainnya
Bakteri muncul dalam berbagai bentuk. Bakteri bulat berbentuk bulat atau seperti bola. Bakteri berbentuk batang hidup di usus dan membentuk rantai. Bakteri berbentuk spiral memiliki bentuk bengkok.
Bakteri menyerap nutrisi dan membuang limbah melalui dinding sel mereka. Mereka bereproduksi dengan membelah diri di tengah. Dua sel baru kemudian dapat dipecah menjadi empat sel dan seterusnya. Dalam waktu singkat, satu bakteri dapat bereproduksi miliaran kali.

Struktur Bakteri

Beberapa bakteri dapat masuk ke dalam tubuh manusia, bereproduksi dan menyebabkan infeksi. Bakteri berbahaya ini disebut patogen. Sistem kekebalan tubuh kita bertugas melawan bakteri ini. Namun, kadang-kadang kita membutuhkan vaksin untuk membantu melawan pengganggu ini. Vaksin adalah bentuk bakteri yang lemah atau mati. Zat seperti itu membantu tubuh kita melawan bakteri di masa depan. Beberapa contoh penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri adalah TBC atau pneumonia.
Cara terbaik untuk melindungi diri dari bakteri adalah dengan menjaga diri tetap bersih dan mencuci tangan. Karena bakteri dapat diangkut melalui udara, kita harus menutup hidung dan mulut saat bersin. Vitamin juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan melawan bakteri.
Bakteri dapat membantu tubuh manusia juga. Mereka hidup di perut kita dan membantu kita mencerna makanan. Bakteri lain membuat keju dan yogurt. Bakteri bekerja di tanah dan membusuk tanaman dan hewan yang mati.

Baca Juga:

Rantai Makanan

Bahasa Inggris, Pendidikan Read More

Rantai Makanan

Rantai Makanan

Rantai Makanan

Rantai Makanan

fileextensionapk.org – Rantai makanan adalah urutan di mana hewan dan tumbuhan saling memakan untuk bertahan hidup. Setiap makhluk hidup perlu memakan makhluk lain di bawahnya. Setiap ekosistem memiliki rantai makanan yang berbeda, tergantung pada hewan dan tumbuhan yang hidup di sana.
Bagian terendah dari rantai makanan adalah tanaman. Mereka disebut produsen karena mereka menghasilkan makanan sendiri menggunakan energi sinar matahari. Proses ini disebut fotosintesis. Hewan adalah konsumen dari rantai makanan. Mereka memakan tumbuhan dan hewan lain.
Beberapa hewan hanya memakan tanaman. Di antara kelompok herbivora ini adalah kelinci, tikus, dan sapi. Karnivora adalah hewan yang memakan hewan lain, seperti serigala, rubah, atau singa.
Setiap rantai makanan memiliki predator, hewan terkuat yang tidak dimakan oleh yang lain. Elang atau beruang kutub adalah predator yang mendominasi habitat mereka.

Rantai Makanan Khas

Banyak makhluk milik lebih dari satu rantai makanan. Rumput, misalnya, dimakan oleh banyak hewan lain serta serangga. Rantai makanan yang terhubung satu sama lain disebut jaring makanan.
Ketika seekor binatang mati, ia dimakan oleh cacing, bakteri, dan organisme lain. Yang disebut pengurai ini memecah hewan dan tumbuhan menjadi bagian-bagian kecil dan memperkaya tanah sehingga tanaman lain dapat tumbuh lebih baik. Nutrisi hewan dan tanaman mati dikonversi kembali ke tanah sehingga tanaman dapat menggunakannya kembali.
Keseimbangan tanaman dan hewan dalam rantai makanan ditentukan oleh alam. Misalnya, jika ada terlalu banyak zebra di habitat tropis, banyak dari mereka akan mati karena mereka tidak bisa mendapatkan makanan yang cukup untuk dimakan. Ini juga berarti bahwa ada lebih sedikit makanan bagi pemangsa, seperti singa, untuk dimakan. Dan ketika ada lebih sedikit singa populasi zebra akan tumbuh lagi.

 

Pendidikan Read More